El sistema digestivo trabaja de forma indispensable cada día y suministra a nuestro cuerpo nutrientes vitales. En el proceso digestivo intervienen muchos órganos, como el estómago, el intestino delgado y el grueso, el hígado o la vesícula biliar, todos ellos engranados como finas ruedas dentadas. Si esta interacción es correcta, nuestra digestión suele pasar desapercibida.
Sin embargo, factores como una dieta rica en grasas, muy poco ejercicio o el estrés pueden provocar problemas digestivos. Casi todo el mundo lo sabe por experiencia propia:
La sensación de saciedad, el ardor de estómago, el estreñimiento, la diarrea o las desagradables flatulencias de pueden perjudicar considerablemente nuestra calidad de vida. Hay sustancias vegetales que pueden ser útiles, por ejemplo, contra el estreñimiento o para la digestión activa de las grasas.

Consejos para una buena digestión:

• Evita el estrés
• Mastica despacio y a fondo
• Bebe 1 vaso de agua tibia en ayunas por la mañana
• Lleva una dieta rica en fibra con frutas y verduras
• Evita las verduras flatulentas como la col o la cebolla
• Come pequeñas comidas más a menudo
• Horario regular para ir al baño
• Evita las verduras crudas por la noche
• Haz ejercicio regularmente

Aceite de ricino: ayuda natural para el estreñimiento

De hecho, muchas personas tienen que luchar con el problema de la civilización del estreñimiento. La falta de ejercicio, una dieta desequilibrada, el estrés o un cambio de alimentación, por ejemplo, pueden provocar estreñimiento o incluso estreñimiento por estrés. El aceite de ricino puede ayudar a combatir el estreñimiento ocasional y la constipación.

El arbusto del ricino es originario de los trópicos y subtrópicos, pero ahora también se encuentra en toda la región mediterránea. En nuestros jardines, el arbusto del ricino está muy extendido como planta ornamental bajo el nombre de "árbol milagroso" o "palma de Cristo". El valioso aceite de ricino se extrae de las semillas de los frutos de la cápsula espinosa mediante un suave prensado en frío.
El aceite de ricino tiene un sabor muy fuerte, que puede evitarse tomándolo en forma de cápsulas con ingredientes activos 100% naturales. La sencilla opción de dosificación hace que las cápsulas laxantes de aceite de ricino sean una agradable ayuda digestiva. Según la cantidad de cápsulas de aceite de ricino que se tomen, el efecto laxante se produce más rápidamente.

Cápsulas laxantes de aceite de ricino1000 mg. Para adultos y niños mayores de 12 años. Sustancia activa: aceite de ricino refinado. Área de aplicación: Para uso a corto plazo en el estreñimiento. Si el estreñimiento persiste durante más de 1 semana, consulta a un médico. Para conocer los riesgos y efectos secundarios, lee el prospecto y pregunta a tu médico o farmacéutico. Situación 07/2014

Cúrcuma - raíz con propiedades digestivas

La planta de la cúrcuma (Curcuma longa L.) pertenece a la familia del jengibre y es una hierba perenne con tubérculos de raíz de pulpa gruesa que requiere un clima cálido y húmedo y mucha agua. Su distribución se extiende desde la India hasta China, pasando por Indonesia y Tailandia. En la actualidad, las principales zonas de cultivo se encuentran en la India. Allí, la planta se utiliza como especia desde hace más de 4000 años y se considera sagrada. La cúrcuma también se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica.

En nuestro país, la planta herbácea se conoce también como "cúrcuma". Se utiliza como especia o colorante como alternativa al costoso azafrán. La cúrcuma da al curry en polvo su típico color amarillo, pero también se utiliza para colorear la mostaza o algunos embutidos.

Sin embargo, la cúrcuma no se valora por sus propiedades colorantes. La planta de las especias es especialmente conocida por sus propiedades digestivas en los platos con mucha grasa.

Alcachofas - para la digestión activa de las grasas

La alcachofa pertenece a la familia de los cardos y es una planta útil de la región mediterránea con una larga tradición. Ya en la antigüedad, egipcios, griegos y romanos apreciaban este manjar. Se conocen muchas historias según las cuales los antiguos romanos utilizaban las alcachofas para volver a hacer la digestión después de las infames carusas.

Hoy en día se conoce el efecto exacto de la alcachofa. Los ingredientes naturales de la verdura gourmet tienen un efecto positivo sobre los niveles de colesterol y la digestión activa de las grasas. La cinarina que contienen las alcachofas estimula al hígado a segregar más bilis. La bilis interviene en la digestión de todas las grasas. Descompone las grasas en finas gotas que son más fáciles de digerir. Se favorece el movimiento gastrointestinal y se evitan molestias digestivas como el estreñimiento o la hinchazón.
Nuestro consejo: ¿Por qué no comer la alcachofa de sabor agradablemente amargo como aperitivo o en una ensalada?

Drenaje biliar con alcachofa, comprimidos recubiertos. Para adultos y adolescentes a partir de 12 años. Sustancia activa: Extracto seco de hoja de alcachofa. Indicaciones: Medicamento tradicional a base de plantas utilizado para aliviar las molestias digestivas, como la hinchazón y la flatulencia, exclusivamente sobre la base de un uso prolongado. Advertencias: Contiene lactosa y sacarosa (azúcar). Para conocer los riesgos y efectos secundarios, lee el prospecto y pregunta a tu médico o farmacéutico. Estado 11/2016